محققان کانادایی: ورزش برای مدیریت سلامت روان مؤثرتر از دارو است
تاریخ انتشار: ۲۴ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۳۲۴۶۹
به گزارش هلث لاین، به گفته محققان، ورزش با شدت بالا مؤثرترین نوع ورزش برای سلامت روان بود.
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، از هر ۸ نفر در سراسر جهان یک نفر تحت تأثیر مشکلات سلامت روانی قرار دارند. سلامت روان سالانه ۲.۵ تریلیون دلار برای اقتصاد جهان هزینه دارد و انتظار میرود این هزینه تا سال ۲۰۳۰ به ۶ تریلیون دلار افزایش یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در طول پاندمی کووید ۱۹، سازمان جهانی بهداشت دریافت که تعداد افرادی که اضطراب را گزارش میکنند ۲۶ درصد و موارد اختلال افسردگی اساسی ۲۸ درصد افزایش یافته است.
محققان مداخلات ورزشی ساختاریافته را به عنوان یک عامل کلیدی در درمان مشکلات سلامت روان توصیه میکنند.
این مطالعه شامل ۹۷ مرور کارآزماییهای قبلی بود که متشکل از ۱۲۸۱۱۹ شرکتکننده بود که فعالیت بدنی شأن را در مدت کمتر از ۱۲ هفته افزایش دادند. سپس این افراد از نظر افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
شرکت کنندگان شامل افراد دارای مشکلات سلامت روان، افراد سالم و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مختلف بود.
بیشترین مزایا در افراد مبتلا به افسردگی، افراد قبل و بعد از زایمان، افراد سالم، افراد مبتلا به HIV و بیماری کلیوی مشاهده شد.
تمام انواع تمرینات بدنی شامل پیاده روی، پیلاتس، یوگا و تمرینات مقاومتی مفید بود.
یک نوع ورزش بیشترین بهبود را در علائم سلامت روان نشان داد: فعالیت بدنی با شدت بالاتر.
توجه به این نکته مهم است که محققان پیشنهاد نمیکنند که مشاوره یا دارو بی تأثیر هستند، بلکه پیشنهاد میکنند که فعالیت بدنی یک عامل کلیدی در درمان باشد.
این مطالعه نشان داد که دورههای کوتاه ورزش با شدت بالا برای کاهش علایم سلامت روان مؤثرتر است.
نتایج مطالعه حاکی از آن است که مؤثرترین نتایج در کمتر از ۱۲ هفته به دست آمد.
منبع: خبرگزاری مهرمنبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: سلامت روان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۳۲۴۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیش بینی آرتروز ۸ سال زودتر، با هوش مصنوعی و یک آزمایش خون
محققان دانشگاه دوک (Duke) آمریکا با یک آزمایش خون جدید و با کمک هوش مصنوعی توانستند تا هشت سال زودتر از تشخیص آسیب ساختاری توسط اشعه ایکس، تعیین کنند که آیا فرد به آرتروز زانو مبتلا میشود یا خیر. محققان دقت این آزمایش را حدود ۷۷ درصد محاسبه کردند که نسبت به روشهای دیگر، رقم خوبی محسوب میشود.
به گزارش دیجیاتو، محققان میگویند با آزمایش خون میتوان آرتروز زانو را در افرادی که هنوز علائمی در آنها ایجاد نشده است و تا هشت سال قبل از اینکه اشعه ایکس قادر به تشخیص تغییرات در استخوانهای آنها باشد، شناسایی کرد. در این پژوهش، محققان خون ۲۰۰ فرد را که در اولین نمونهگیری از خونشان هیچ علامتی از آرتروز نداشتند، تجزیهوتحلیل کردند.
تشخیص زودهنگام آرتروز با استفاده از آزمایش خوناستئوآرتریت (Osteoarthritis) یا آرتروز شایعترین شکل آرتریت است و بیش از ۳۲.۵ میلیون بزرگسال در ایالاتمتحده به آن مبتلا هستند. این بیماری در ابتدا بهعنوان یک بیماری «ساییدگی» شناخته میشد؛ زیرا زمانی رخ میدهد که غضروف داخل یک مفصل (معمولاً در دستها و زانوها) از بین میرود. این امر باعث میشود استخوان زیرین در طول زمان تغییر کند و منجر به درد، سفتی و تورم شود.
بااینحال، اکنون شواهد نشان میدهد که نوعی التهاب میتواند محرک اصلی آسیب مفصلی در آرتروز باشد. این بدان معناست که نوعی «بیومارکر» (زیستنشانگر) یا علامت قابل اندازهگیری در بدن وجود دارد که میتواند نشان دهد که این بیماری مدتها قبل از اینکه آسیب ساختاری قابل تشخیص باشد، شروع میشود.
محققان در این پژوهش از مجموعه خون ۲۰۰ فرد استفاده کردند؛ این افراد درواقع از سال ۱۹۸۹ بهصورت سالانه از نظر استئوآرتریت مورد ارزیابی قرار میگرفتند. حدوداً ده سال بعد، نیمی از این افراد به آرتروز مبتلا شدند. به همین دلیل میتوان بیومارکرهای این افراد را طی سالهای مختلف سنجید.
محققان با استفاده از هوش مصنوعی، شش پروتئین را در نمونههای خون افراد شناسایی کردند که نشان میدهد فرد به استئوآرتریت مبتلا میشود یا خیر. این پروتئینها هشت یا چهار سال قبل از تشخیص با پرتو ایکس، در خون آنها مشاهده شده بود.
با تشخیص این پروتئینها، میتوان با دقت ۷۷ درصد تشخیص داد که آیا فرد در آینده به آرتروز مبتلا میشود یا خیر. این روش در مقایسه با دقت حدود ۵۰ درصدی روشهای مبتنی بر وزن و سن و همچنین دقت ۵۷ درصدی روشهای مبتنی بر درد زانو، رقم خوبی محسوب میشود.